Les substances biologiquement actives, les vitamines, sont des éléments indispensables à la santé du corps. Les vitamines du groupe D ne font pas exception. Ce sont des composants extrêmement importants qui assurent le bon développement des systèmes et des organes. En outre, ils sont particulièrement nécessaires pour les enfants. Leur manque conduit à un certain nombre de violations. En particulier, considérons directement la vitamine D et sa forme vitamine D3.
vitamine D
Absolument, tous les représentants du groupe de la vitamine D ont pour objectif de réguler le niveau de calcium et de phosphore dans l'organisme. Il en existe cinq types (de d1 à d5). Les principales vitamines de ce groupe sont la vitamine D2 (ergocalciférol) et la vitamine D3 (cholécalciférol). Ainsi, la vitamine D, également appelée calciférol, est un anti-rachitique, c’est-à-dire capable de prévenir l'apparition de maladies telles que le rachitisme. Ce sont toutes les vitamines de son groupe.
En outre, la vitamine D
- Prévient les maladies cardiaques et réduit également l'hypertension artérielle.
- empêche l'ostéoporose, l'arthrite.
- interfère avec la croissance des cellules malignes.
- Capable de réduire le risque d'athérosclérose et de diabète.
- Protège les os, les dents et les cheveux.
- Contrôle l'immunité.
- Favorise la coagulation sanguine normale.
- Accélère l'élimination de certains métaux lourds du corps.
- Il agit efficacement dans le traitement du psoriasis, de la conjonctivite et de certaines formes de tuberculose.
À son tour, la pénurie aiguë de cette substance dans le corps peut déclencher le développementdes maladies ci-dessus. Une carence facile menace la perte d'appétit et de poids, la détérioration de la vision. L'insomnie apparaît souvent.
La vitamine D est riche en un certain nombre de produits, principalementd'origine animale . Mais sa source principale reste les rayons ultraviolets. En même temps, la peau de teintes claires, ainsi que sa peau jeune, en produit davantage. Si nous parlons de produits comme sources de vitamine D, ils sont riches en aliments principalement d'origine animale (huile de poisson, jaune d'oeuf, caviar, produits laitiers, fromage, beurre). Mais les plantes ne font pas exception, parmi lesquelles émettent des orties, du soja, des céréales, de la luzerne, du persil, de la queue de cheval. Contient cette substance et les champignons.
Une surdose de vitamine D résultant d'un long séjour au soleil ou d'une consommation excessive de produits avec son contenu peut avoir des conséquences désagréables sous la forme d'une intoxication toxique. Cela est dû au fait que le corps ne peut pas éliminer l'excès de cette substance. Si cela ne s’arrête pas à temps, il peut se produire une augmentation de la pression, des crampes, des douleurs aux muscles et à l’abdomen, une perte de poids, des nausées, des maux de tête et des vertiges, une arythmie, des démangeaisons, une fatigue et une inflammation des yeux. Ce n'est pas exclu, et la mort par insuffisance rénale ou cardiaque.
Les contre-indications ne doivent pas être ignorées. Ceci s'applique aux personnes atteintes de maladie cardiovasculaire rénale, de sarcoïdose, d'hypoparathyroïdie En outre, vous ne pouvez pas augmenter l'apport en vitamines des personnes souffrant d'épilepsie, de maladies auto-immunes, de tuberculose, d'asthme, detaux de cholestérol. Tout doit être convenu avec les médecins.
vitamine D3
À son tour, la vitamine D3, cholécalciférol, étant une forme de vitamine D, assure également l’échange normal de calcium et de phosphore, affecte favorablement la croissance et l’état des os et du squelette, et prévient le rachitisme. Mais il a aussi ses propres caractéristiques. Ses fonctions ne se limitent pas à ces fonctions.
Lui aussi:
- Est un membre du métabolisme des protéines et des lipides.
- Améliore l'immunité.
- Calkitrol est décomposé en une substance qui aide à combattre les cellules malignes.
- Régule la pression et le rythme cardiaque.
- Soutient bien le système cardiovasculaire.
- Assure le fonctionnement normal du système digestif.
- Stimule la transcription de l'ADN et de l'ARN.
- Réduit la desquamation de la peau dans le psoriasis.
Tout d’abord, son déficit constant provoque le développement du rachitisme. Mais d'autres troubles ne sont pas exclus, parmi lesquels une diminution de l'immunité, une pathologie des organes respiratoires à un niveau chronique, une altération du travail cardiaque et des déficiences dans le travail d'autres organes et systèmes.
Si nous parlons des sources de cette forme de vitamine D, les principaux produits sont l’huile de poisson, le poisson de mer, le jaune d’œuf, le beurre, le lait. Toutefois, il convient de noter que les aliments ne peuvent fournir que 10% de vitamine D3, la majeure partie (90%) appartenant aux rayons ultraviolets. En outre, vous pouvez acheter des préparations enrichies en vitamine D3. Mais dans tous les cas, sansl'exposition au soleil est indispensable.
Si nous parlons de surdosage, il est principalement dû à l’absorption d’une quantité excessive de monopréparations. Son surdosage entraîne des dépôts de calcium dans différents organes, ce qui nuit à leur travail. Les symptômes de "l'intoxication" par la vitamine D3 sont les suivants: nausées et vomissements, soif, épuisement, maux de tête. Le dérangement de sommeil n'est pas exclu. En outre, l'apport de cette vitamine devrait être sous la supervision d'un médecin.
Il existe certaines contre-indications à son utilisation. Ceci s'applique aux personnes souffrant d'hypercalcémie, de lithiase urinaire, de maladie cardiaque, de foie et de reins.
Caractéristiques communes
Si nous considérons les caractéristiques communes de la vitamine D et de la vitamine D3, il y en a beaucoup. Ceci est principalement dû au fait que g3 est deforme g .
- Les vitamines sont des anti-rachitiques.
- Participer à la régulation du métabolisme du calcium et du phosphore.
- Protéger contre un certain nombre de maladies.
- Effet bénéfique sur l'ensemble du travail corporel.
- formé par les rayons UV.
- Contenus dans un certain nombre de produits.
- Le manque de vitamines est exprimé dans un certain nombre de troubles.
- Le surdosage entraîne un certain nombre d’effets secondaires.
- Contre-indiqué à certains groupes de personnes.
- L'apport en vitamines doit être coordonné avec un spécialiste et effectué exclusivement sous le contrôle strict de médecins.
Différences de vitamines
- Origine. La vitamine D est directement une vitamine dont le groupe comprend un certain nombre d’autres vitamines.La vitamine D3 est une forme de vitamine D.
- Fonctions. La vitamine D3 a un certain nombre de fonctions qui lui sont inhérentes (par exemple, la participation au métabolisme des protéines et des lipides, la transcription de l'ADN et de l'ARN), de sorte qu'elle ne peut être remplacée par d'autres vitamines de ce groupe.
- Sources. La vitamine D se trouve dans les produits végétaux et animaux et le g3 - chez les animaux uniquement.
- Additifs. La vitamine D est ajoutée à un certain nombre de produits afin de les enrichir avec des propriétés bénéfiques; la vitamine D3 n’est pratiquement pas ajoutée aux aliments, aux céréales ou aux jus de fruits.
- Diverses drogues. Surtout sous la forme de médicaments utilisés vitamine D3.
