Les magnifiques corps en relief des athlètes et des bodybuilders ravissent tout le monde, mais tout le monde ne sait pas quels efforts doivent être déployés pour atteindre des sommets aussi magiques et inimaginables.
Pour ceux qui pratiquent des sports sains et surveillent scrupuleusement leur apparence, une série obsessionnelle de questions apparaît qui les met dans une impasse: quoi de plus opportun de préférer les protéines ou les acides aminés? Est-il permis de les combiner? Y a-t-il une différence entre les composants et lequel est bien meilleur? Qu'est-ce qui donne des avantages productifs? Afin de répondre au mieux à ces questions brûlantes, vous devez commencer à comprendre la structure, les caractéristiques, les avantages et les nuances de ces produits miraculeux.
Protéines
Beaucoup ont entendu parler de lui et de son effet miraculeux sur notre corps. Il n’ya rien d’étrange à cela, car sans cette substance, elle ne peut remplir ses fonctions vitales de manière qualitative.
Protéines
Il s'agit d'une structure composée deconstitués d'acides aminésavec des liaisons interpersonnelles au niveau chimique. Ils jouent un rôle majeur dans l'absorption intestinale. Pour qu’ils soient clairement digérés, il faut une période de temps supplémentaire. En mode analogique, ce processus prend très peu de temps, ce qui est légèrement plus long que celui des composés d'acides aminés. En caséine, c'est plus long.
Il s’agit d’une protéine qui intervient dans l’apparition des cellules musculaires et qui est nécessaire à l’athlète pour accélérer les structures musculaires. En termes simples, c'est une protéine essentiellecomposante de chaque être vivant. À propos, sa quantité colossale est plus importante que la présence de vitamines, ainsi que de macro et micro éléments.
Après sa pénétration dans le corps, il est décomposé en acides aminés, qui accompagnent ensuite le sang de tous les organes et systèmes. Ils jouent un rôle important dans la formation des muscles.
Acides aminés
Ce sontdes composés organiques , qui sont des nutriments présents dans toutes les protéines du corps. Ce sont les éléments constitutifs du corps, qui font partie de nombreuses protéines.
Acides aminés
Les muscles étant composés à cent pour cent de protéines, le corps utilise les acides aminés comme ressource régénératrice pour la construction et le renforcement des muscles, ainsi que pour la production de tous les enzymes et anticorps essentiels. La croissance ultérieure des muscles, la présence de force physique dans les membres, ainsi que la restauration complète du tonus mental et physique après des séances d'entraînement et des cours de gymnastique assez longs, dépendent directement de cette substance. Ils sont très vite absorbés et doivent donc être consommés après l’école.
Quel est le point commun entre les protéines et les acides aminés?
Ces derniers constituent une partie impressionnante de protéines, ils ont donc beaucoup en commun. Par exemple, si un athlète modifie légèrement son alimentation, la protéine peut être remplacée librement par des acides aminés ou inversement. Ils peuvent également être pris en même temps.
Différences de protéines et d'acides aminés
deNous pouvons en conclure que les acides aminés et les protéines jouent un rôle totalement identique dans l’activité humaine et dans le corps. Cependant, pour plus d'effet, ils doivent être pris à des moments différents. Les acides aminés doivent être pris lorsqu'un apport rapide d'énergie est nécessaire: en ce qui concerne la caséine, une protéine lente, elle saturera les muscles pendant douze heures. Pendant la journée, il est préférable de préférer les protéines de lactosérum.
Si nous distinguons les différences entre ces deux substances, nous pouvons voir que:
- L'acide aminé est un matériau de construction essentiel pour la fabrication des protéines. Une protéine est entièrement composée d'acides aminés liés les uns aux autres.
- L'acide aminé peut être absorbé par le corps même sous sa forme pure, mais pour que l'assimilation des protéines nécessite beaucoup plus de temps - jusqu'à trente heures. Dans la caséine, ce processus est plus long, mais la protéine de lactosérum est capable de digérer beaucoup plus rapidement et plus efficacement.
- Les acides aminés doivent saturer le corps avant et après l'entraînement en salle de sport. Les protéines sont plus efficaces la nuit ou toute la journée pour avoir le temps de digérer.
Les protéines ont nécessairement besoin d’une personne pour mener une vie normale et en bonne santé. Mais pour que le corps puisse facilement synthétiser et utiliser des protéines, des acides aminés sont nécessaires. Les protéines et les acides aminés sont étroitement liés, car ils sont interdépendants. Pour d'excellents résultats des séances d'entraînement dont vous avez besoinutilisez les acides aminés avant et après l'exercice et les protéines uniquement la nuit.
