À l'heure actuelle, il est de plus en plus courant d'apporter son propre corps à une forme proche de l'idéal. Cela est vrai pour tous les sexes - pour les femmes et les hommes. Aujourd'hui, il est à la mode d'être mince et en forme. Certaines personnes ont des qualités similaires dès la naissance, mais la plupart doivent travailler dur pour amener leur corps au résultat souhaité.
Il existe un nombre suffisant de façons de travailler sur votre corps, principalement la forme physique et la salle de sport.
Fitness
Afin de donner à votre corps certaines formes, de resserrer les muscles affaiblis, de devenir plus souple et gracieux, des cours de fitness sont proposés.
La forme physique peut être orientée non seulement vers l’amélioration externe, elle peut également améliorer de manière significative la santé des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Après certaines blessures, comme un genou, des cours de conditionnement physique peuvent être organisés pour une récupération meilleure et plus rapide.
En outre, les psychologues et psychothérapeutes incluent depuis longtemps des cours de conditionnement physique dans un programme de réadaptation et de traitement.
La motivation pour la forme physique pouvant être différente, il existe plusieurs directions différentes: demi-danse, forme physique, patinage à roulettes, step-aérobic, pamp-aérobic, bar, aqua aérobic. callanétique, danse du ventre, fitball - aérobic, callanétique, marche nordique, toboggan - aérobic, pilates, fitness - yoga, zumba - aérobic, fitbox, stretching.
Il est très intéressant de développer une nouvelle direction de remise en forme -danse aérobic. Cet exercice contribue non seulement au développement de l'élasticité et de la souplesse des muscles, mais également à la coordination et harmonise également l'état psychologique d'une personne.
En général, la forme physique peut être qualifiée d’entraînement spécifique, ayant pour basediverses techniques de loisirs , permettant de donner au corps les formes requises. En outre, lors de la pratique de la condition physique devrait être sélectionné menu individuel.
gymnase
La fréquentation d'un gymnase vise généralement à augmenter la masse et l'endurance musculaires.
Les simulateurs peuvent être divisés en machines cardiovasculaires et appareils de musculation. Ces derniers aident à développer les muscles et à augmenter leur tonus. Les machines cardiovasculaires aident à activer les forces de réserve du corps afin que les muscles travaillent plus activement. Après tout, la couche graisseuse ne brûle que lorsque la fréquence du pouls augmente et que la température du corps augmente.
Tiges, cous, crêpes - tous ces équipements motorisés sont conçus pour aider à lutter contre les performances musculaires. Par exemple, l’orbitrekami et les tapis de course peuvent être attribués à un équipement cardiovasculaire.
Les simulateurs de puissance sont à levier, bloc, nominal. Choisissez un type spécifique de simulateurs en fonction de votre objectif - pour différents groupes de muscles, il existe différents types de simulateurs. Pour des résultats optimaux et la croissance de la masse musculaire, les équipements cardio et cardiovasculaire doivent être alternés.
Qu'est-ce qui est commun entre la forme physique et aller au gymnase?
devraitrappelez-vous que les deux exercices sont principalement nécessaires pourla formation de la forme du corps et de l'entraînement musculaire souhaités .
Il est important de rappeler que les exercices qui supportent une charge physique pour l'organisme ont un effet bénéfique sur ses systèmes: cardiovasculaire, nerveux. L'augmentation du débit sanguin et du pouls peut accélérer le processus de réadaptation sociale après une maladie ou une blessure.
Cependant, il est important de se rappeler qu’une charge excessive, avec tous problèmes de santé, est contre-indiquée, il est souhaitable que tous les cours soient organisés sous la supervision d’un médecin.
La forme physique et la salle de sport sont étroitement liées. Très souvent, l’un n’est pas possible sans l’autre. Habituellement, les locaux pour la remise en forme et la salle de sport sont situés à proximité, parfois dans la même pièce. Dans le gymnase, il y aura probablement plus d'équipement de musculation.
Quelle est la différence entre fitness et gym?
La principale différence est que la condition physique vise principalement à perdre du poids, à raffermir les muscles, à accroître la flexibilité etl’harmonisation générale de l’image corporelle , tandis que les exercices en salle de gymnastique aident à augmenter la force musculaire et le volume.
En résumé, on peut dire qu’en faisant de la mise en forme, une personne aura un corps plus visible et plus beau que celui qui est engagé dans un gymnase, mais ce dernier sera beaucoup plus fort et plus fort.
Pendant la période de récupération suivant certaines maladies, il est recommandé de suivre des cours de fitness. La salle de gym dans ce cas peut faire mal.
Si la forme physique peut être un exercice pour ne pasdes personnes en très bonne santé, mais le gymnase - il est la prérogative de ceux qui sont en bonne santé, car même après cela, des maladies cachées peuvent apparaître.
Le fitness réveille les réserves de sommeil du corps, oblige ses cellules à travailler plus fort, le gymnase - c'est ce qu'on appelle «l'usure».
Pour atteindre un objectif similaire, les cours de conditionnement physique et les simulateurs se caractérisent par des effets radicalement différents sur le corps et la forme du corps.
Il est très important de savoir que l’entraînement sur simulateurs, en particulier ceux sur la force, sera contre-indiqué aux personnes présentant des problèmes de nature neurologique. Cela est dû au fait que, en raison d'efforts physiques intenses, le corps peut être soumis à un stress physiologique, qui affectera nécessairement la détérioration du système nerveux.
Toutefois, les cours de fitness, sans surtension et générant une décharge émotionnelle, auront un effet positif sur l’état et l’humeur d’une personne.
