Dans le monde actuel, les produits alimentaires sont loin d’atteindre la table des consommateurs Les traitements thermiques, chimiques et mécaniques détruisent une quantité importante de nutriments dans les aliments. Une carence en vitamines et en oligo-éléments dans le corps humain entraîne l'apparition de pathologies et de maladies. Les personnes sont obligées de prendre les substances importantes pour le fonctionnement complet du corps sous forme d'additifs alimentaires.
Pourquoi avons-nous besoin de magnésium
Le corps humain contient environ25 grammes de magnésium . Plus de la moitié de cette quantité se trouve dans les os et les articulations, un quart - dans les muscles, le reste dans les tissus et le fluide du corps. Le magnésium est impliqué dans toutes les réactions biochimiques et est considéré comme l'un des principaux éléments de la régulation des processus physiologiques.
Les besoins en magnésium d'un organisme adulte sont de400 mg par jour.Pour les femmes enceintes et les mères allaitantes, la quantité de magnésium doit être augmentée à450 mg . Les personnes engagées dans des travaux physiques intenses et les sportifs professionnels ont un besoin quotidien en magnésium allant jusqu'à600 mg . Les enfants ont besoin de200 mgpour maintenir le niveau optimal de l'élément dans le corps en croissance.
L'effet du magnésium sur le fonctionnement des systèmes humains est le suivant:
- Système nerveux . Il stabilise la conduction de l'influx nerveux, a un effet bénéfique sur la capacité de la personne à s'endormir rapidement, fournit une résistance au stress, normalise les processus d'excitation etinhibition du système nerveux, réduit la fréquence des crises de migraine.
- Système cardiovasculaire . Contrôle la stabilité du muscle cardiaque, maintient la pression artérielle dans la plage optimale, normalise le rythme cardiaque, soulage les spasmes vasculaires de l'angine de poitrine, prévient le développement de l'athérosclérose.
- Système endocrinien . Activement impliqué dans le métabolisme du glucose chez les patients atteints de diabète sucré, stabilise la fonction thyroïdienne dans la nature auto-immune de la maladie.
- Système digestif . Il améliore la motilité intestinale, contribue au développement des enzymes digestives, prévient la formation de calculs biliaires, aide à absorber le potassium.
- Système immunitaire . Augmente la résistance du corps aux infections, active la production d'anticorps, augmente le niveau d'immunité.
- Le système musculo-squelettique . Soutient le niveau nécessaire de calcium dans les os, réduit le tonus musculaire accru.
Fait intéressant! L’Université américaine a mené une enquête auprès de 15 000 personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Il s'est avéré qu'ils réduisaient considérablement le taux de magnésium dans le sang.
Quels sont les avantages pour la vitamine B6
Le chlorhydrate de pyridoxine, appelé vitamine B6, assurele travail ordonné de tout le corps humain . La pyridoxine n'a pas la capacité de s'accumuler dans le corps, son utilisation quotidienne est donc nécessaire. Vitamine B6participe activement aux processus métaboliques et est important pour la vie humaine:
- Il a un effet bénéfique sur la glycémie.
- Favorise la décomposition des graisses, réduit l'obésité.
- Fournit une humeur positive.
- Réduit le risque de formation de plaques de cholestérol sur les vaisseaux.
- Affecte de manière bénéfique le fonctionnement du système nerveux.
- Empêche les poches et réduit le risque de lithiase urinaire.
- Il a des propriétés antioxydantes.
- Régule la production d'hormones sexuelles féminines.
- Augmente l'activité mentale et physique.
- Il renforce la réponse immunitaire et réduit le risque de complications liées aux maladies infectieuses.
Un adulte a besoin de2,5 mgpar jour. Le besoin de pyridoxine est accru chez les femmes enceintes et allaitantes -4 mg . La norme pour les enfants variede 0,3 à 1 mg , en fonction de l'âge.
Magnésium et vitamine B6 dans le complexe
De nombreux éléments sont mieux absorbés par le corps en présence de vitamines. Pour renforcer l'effet du magnésium sur le fonctionnement des organes vitaux, il est associé à la vitamine B6 dans un complexe. Le médicament a un effet bénéfique sur le cœur, normalise les processus métaboliques, améliore la qualité et la durée du sommeil. Le système immunitaire sous l'influence du complexe s'oppose fortement aux infections bactériennes et aux maladies virales.
Prendre le médicament aide les diabétiques stabiliser la glycémie . Les personnes atteintes de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont aidées pour normaliser la pression artérielle. Favorise l'élimination des spasmes vasculaires dans l'angine de poitrine et réduit le risque d'accident vasculaire cérébral.
Le complexe a un effet positif sur la production d'hormones sexuelles féminines et réduit les symptômes indésirables du syndrome prémenstruel. Avertit de la survenue de migraines et des manifestations du syndrome de fatigue chronique.
Les patients atteints de troubles nerveux notent qu'après l'anxiété et l'instabilité après la prise du complexe. Le fond émotionnel est stabilisé, les poussées d'irritation et l'humeur dépressive sont stoppées.
Les femmes qui utilisaient du magnésium avec de la vitamine B6 ont remarqué une augmentation de la croissance des cheveux. La peau est devenue plus claire, les signes d'inflammation ont disparu. Plaque à ongles a cessé d'exfolier et renforcé.
Quelle est la différence
Le corps, à l'aide de magnésium, produit de nouvelles cellules, contrôle le processus de coagulation du sang, effectue des réactions enzymatiques, régule le fonctionnement du gros intestin et forme le système osseux.
L'utilisation combinée de magnésium et de vitamine B6 a un effet positif sur le travail du cœur, les vaisseaux sanguins, le système nerveux et la stabilité hormonale.
Que choisir - Magnésium ou Magnésium B6
Parfois, une personne en bonne santé qui mène une vie active et mange correctement peut détecter les symptômes suivants:
- anxiété accrue.
- Troubles du sommeil.
- Diminution de la concentration.
- Fatigue au matin.
- Spasmes musculaires.
- Vertiges.
- Changer l'état des cheveux et des ongles pour le pire.
Ces symptômes sont la preuve d'une carence en magnésium dans l'organisme. Pour reconstituer le niveau d'un élément dans le corps, il est nécessaire de prendre des comprimés de magnésium tous les mois.
Lorsque le travail doit être associé à une augmentation du stress physique ou psychologique, il convient de prendre du magnésium afin de maintenir l'activité et le tonus émotionnel.
S'il existe des maladies cardiovasculaires accompagnées d'hypertension, de spasmes, de tachycardie, d'arythmie, il convient de choisir le complexe Magnésium B6. Les diabétiques doivent absolument choisir du magnésium avec des vitamines. Pour les maladies du système nerveux, les médecins recommandent vivement d’ajouter de la vitamine B6 au magnésium.
Lorsqu'une femme planifie une grossesse, un apport préventif du complexe de magnésium B6 aidera à prévenir de nombreux problèmes de portage et à préserver le système nerveux fort de la mère.
